Отправлено: 06.11.04 17:37. Заголовок: Здоровый рацион в Го

Девочки,кто сталкивался с недостатком витаминов и здорового рациона живя здесь? Как обогатить наш стол витаминами и улучшить рацион питания? Много fast food и её трудно избежать,так акк она на каждом шагу и легко доступна-только вот приводит к последствиям при длительном использовании.Делитесь советами...

 Отправлено: 13.07.07 10:09. Заголовок: Re:

Мила Мил, в шкурке самый жир Самое благородное (диетическое) место в курятине это грудка (без кожи)

egel Ежка, добавь специй

 Отправлено: 13.07.07 13:14. Заголовок: Re:

Enot
Знаю, поэтому она и вкуснее А грудку не люблю, сухая она для меня

 Отправлено: 13.07.07 13:29. Заголовок: Re:

Мила Мил , если при готовке добавить чуток оливкого масла в воду , то грудка будет сочная

 Отправлено: 13.07.07 13:38. Заголовок: Re:

я и вареную не очень, жареную люблю. В общем, в этой теме мне не место

 Отправлено: 13.07.07 13:49. Заголовок: Re:

Мила
Меня знакомая научила: куриные окорочка обмазать солью и перцем и оливковым маслом слегка, завернуть в фольгу, и в духовку при по-моему 180 градусах на 45 минут - 1 час. Скуссно!! По моему опыту, можно и без масла обойтись, т.к. от курицы самой жир выделяется в процессе.
А вообще, кто говорит, что жирная курица вредна для здоровья?! тема ж о ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, а не о том, КАК СТАТЬ ХУДОЙ, КАК СЕЛЕДКА Моя диетист говорит, что здоровое питание есть РАЗНООБРАЗНОЕ питание, т.е. сегодня курочка в масле, а завтра - тертая морковка и нежирный кефир

 Отправлено: 13.07.07 14:22. Заголовок: Re:

kalevala Еще один вариант в духовке Чехи так готовят На поддонник высыпается 1 кг соли и кладется курица (желательно помоложе ) Далее в духовку мин на 40 Курица заберет ровно столько соли , сколько положено Очень вкусно

kalevala пишет:

цитата:

Моя диетист говорит, что здоровое питание есть РАЗНООБРАЗНОЕ питание

Согласна , но это не означает , что жареное полезно И не все готовят на пару только для похудения Разноообразие можно устроить , расширив ассортимент продуктов

 Отправлено: 13.07.07 16:26. Заголовок: Re:

Я использую при приготовлении только натуральную морскую соль последние 7-8 лет - она полезна.Как известно, морская вода – это колыбель земной жизни, в ней содержится более 80 полезных для организма минералов., а вот обычная поваренная рафинированная - "белая смерть", вот информация, почитайте
http://www.interfax.by/?id=11_33_13_4
http://www.marbelle.ru/voms.htm

А сахар употребляю иногда, и только нерафинированный тростниковый
Мало кто знает, что тростниковый коричневый сахар благодаря входящей в его состав черной патоке является просто кладезем таких ценных веществ и минералов, как калий, кальций, медь и цинк. Только представьте, что в черной патоке кальция больше, чем в йогурте, молоке и даже сыре, которые являются основными поставщиками кальция в наш организм. А по содержанию меди, коричный сахар уступает разве что омарам, устрице и жареной печенке, которые, согласитесь, на нашем столе не каждый день.
http://www.interfax.by/?id=11_33_13_3
А масла растительные полезны только
нерафинированные

 Отправлено: 13.07.07 16:28. Заголовок: Re:

сауле
Я сахар не уотребляю... как-то отвыкла от него но...мужа перевела на коричневый сахар, ему всеравно какой лижбы сладко было..

 Отправлено: 13.07.07 17:14. Заголовок: Re:

Девочки,а я мажу курицу мёдом и чесноком и в гриль.Тоже вкусно

 Отправлено: 13.07.07 17:27. Заголовок: Re:

сауле

А сахар я не ем по той причине , что не люблю

 Отправлено: 13.07.07 17:29. Заголовок: Re:

Entrevista
Entrevista пишет:

цитата:

я мажу курицу мёдом и чесноком и в гриль

А можно подробностей?!?!

 Отправлено: 13.07.07 17:36. Заголовок: Re:

kalevala пишет:

цитата:

можно подробностей?!?!

Так дамы... рецепты пишите в соотвествующей теме... А то счас тема превратиться не в тему о здоровом образе жизни а о празднике желудка....а такая тема у нас уже естьь "Рецепты".

 Отправлено: 13.07.07 18:54. Заголовок: Re:

kalevala
перехожу в тему"рецепты"

 Отправлено: 13.07.07 19:20. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

А то счас тема превратиться не в тему о здоровом образе жизни а о празднике желудка

На это можно и так посмотреть: Здоровый образ жизни = образ жизни, способствующий поддержанию себя в здоровом теле И в здоровом духе. Здоровый дух появляется В ЧАСТНОСТИ после того, как человек ВКУСНО ПОКУШАЛ Ну какие ж тут безвары?!



Entrevista
Спасибо!

 Отправлено: 13.07.07 20:06. Заголовок: Re:

kalevala
Так. вы мне тут не маскируйте под здоровое питание своу обжираловку...
то им курочка с майанезиком, то с маслечком, с медиком...

 Отправлено: 13.07.07 20:11. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

Я сахар не уотребляю... как-то отвыкла от него но...мужа перевела на коричневый сахар, ему всеравно какой лижбы сладко было..

Аналогично. Покупаю только коричневый в кристаллах - красивенький

 Отправлено: 13.07.07 20:18. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

то им курочка с майанезиком, то с маслечком, с медиком...

И с чесночком!!!

 Отправлено: 13.07.07 23:17. Заголовок: Re:

egel

Мне кажется в шкурке дело. Я тут недавно курицу в специях жарила, а некоторые части до сковородки не доставали и проварились на пару. И мне вот от этих кусочков как-то поплохело. Я шкурку куриную жаренную люблю.. Вареную не очень, тем более там жир не расплавненный остался.. як..

 Отправлено: 14.07.07 02:25. Заголовок: Re:

если говорить о здоровом питании, говорят, что есть можно все, но только в ограниченных количествах. к примеру, на востоке, люди едят только из пиалок, то есть где-то по 150гр. блюда, вот они худые и живут долго. (естесвенно, это один из факторов )

 Отправлено: 14.07.07 02:27. Заголовок: Re:

спасибо за рецептик, попробую

 Отправлено: 14.07.07 08:22. Заголовок: Re:

Мила

 Отправлено: 14.07.07 16:17. Заголовок: Re:

Хорошо бы еще не забывать о том ,что не все золото здорово , что написано, производителям тоже на здоровом образе жизни наживаться надо .В лучшем случае от нее нет пользы( как то от коричневого сахара ).
Еда должна быть обязательно разнообразная и сбалансированная в плане белков, жиров и углеводов и клетчатки, от одних паровых котлеток кишечник откажется работать, да и остальные органы тоже ,диетологи советуют есть одну и туже пищу не чаще , чем раз в неделю.
Не говоря уже о том, что еда приносит эстетическое и вкусовое удовольствие, где-то читала, что гурманы( не путать собжорами) живут дольше и имеют более крепкие семейные связи. Конечно, это все на уровне предположений, но как ни крути, хороший стол обьеденяет

 Отправлено: 14.07.07 16:55. Заголовок: Re:

NB Я тоже непонимаю тех людей, которые не едят мяса. От булок, блинчиков со сгущенкой, да от соевых котлет гораздо быстрее поправишься, чем от мяса

 Отправлено: 14.07.07 22:43. Заголовок: Re:

egel
Ну, некоторым просто вкус мяса не нравится.

 Отправлено: 15.07.07 00:57. Заголовок: Re:

Oreo Не верю!
Были у меня две подружки-вегетарианки...Почему были? Они и сейчас есть, только уже не вегетарианки И куда только делась их неприязнь к вкусу мяса и жуткие рассказы о трупах животных Человеская природа рано или поздно возьмет свое

 Отправлено: 15.07.07 02:05. Заголовок: Re:

egel
Люди разные бывают. Я сама люблю мясо, но, было дело, больше года мясо в дом не покупала вообще, только рыбу. Ну не хотелось просто мяса.
Есть несколько друзей вегетарианцев и никто их них никогда не стращал жуткими рассказами и не стыдил, когда я заказывала себе мясо, сидя с ними в ресторане. У некоторых из них нелюбовь к мясу связана с переживаниями детства или юности, другим просто не нравится вкус. Одни из них не едят мясо, но едят рыбу, другие даже рыбу не могут. И в общем нормально живут и едят не менее вкусно, чем с мясом.

 Отправлено: 15.07.07 09:54. Заголовок: Re:

egel пишет:

цитата:

Они и сейчас есть, только уже не вегетарианки

Я в России жив, в своё время около 5-ти лет подряд "вегетарианила". Только когда в гости к бабушке приезжала - два раза в год в среднем приходилось курицу есть: но иначе было нельзя, наступила бы кровная обида
А муж отучил. И довольно быстро. И теперь меня на мясо чаще чем его тянет

 Отправлено: 20.07.07 22:10. Заголовок: Re:

egel egel пишет:

цитата:

Сейчас я чтот пристрастилась к ананасам, сегодня уже один приговорила, второй дажидается своей очереди

Как раз для поддержания фигуры в нужной пропорции Многие средства для похудения базируются на вытяжке из ананасов Софи Лорен ежедневно съедает по ананасу на завтрак Цены на ананасы нормальные , так что вполне можно себе позволить ежедневно

 Отправлено: 20.07.07 22:14. Заголовок: Re:

Конечно если есть ананас утром а в течении дня жирное мяско, мороженные и тортики то фигура не похудеет.
Год назад ела я ананас в день...продержалась недели 3..теперь я ананасы не ем но и год назад с фигурой ничего не приключилось....

 Отправлено: 20.07.07 22:23. Заголовок: Re:

Ну (судя по фотке на фоне авто) Вы и так выглядите достойно , можно и без ананасов жить (не подхалимаж , просто правда ) А из вытяжки действительно делают препараты для поддержания стройности фигуры

 Отправлено: 20.07.07 22:23. Заголовок: Re:

Natasha
Не ела я мяско жареное. Целый день вареной кукурузой давлюсь
Ну ище сок-мороженое съела. Такая жара у нас, что ваще ниче не хоцца Дефачки, а от кукурузы не поправляются?

 Отправлено: 20.07.07 22:29. Заголовок: Re:

Enot
Это все правильное питание и спорт спорт и спорт
egel
Ой как здорово, я уже соскучилась за варенной кукурузкой

 Отправлено: 20.07.07 22:31. Заголовок: Re:

egel [off]`Еще как поправляются Очень калорийная Морковку с салатными листьями , редисочку, огурчики с помидорчиками , паприку добавь А чтоб вкуснее было, можешь по вкусу добавить оливки (я добавляю копченую форель) , специи (по вкусу) Если кушать охота , лучше салатик (калорий мало , а червечка заморишь)

На Украине овощной рай Все вкусненькое и натуральное (а ты про мясо )

 Отправлено: 20.07.07 22:34. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

Ой как здорово, я уже соскучилась за варенной кукурузкой

Горяченькая, сочная, на качанчике. (Голландка ) леккер!

 Отправлено: 20.07.07 22:47. Заголовок: Re:

Enot А какое на Украине мясо, мммммм, ням, ням... А какме молочные продукты, ням, ням...
Я трудной командировки по Украине (5 городов за 15 дней) привозила 5 лишних киллограмчиков домой на себе.. Потом, конечно, салаты...салаты...салаты..

 Отправлено: 20.07.07 23:00. Заголовок: Re:

Редиски у нас уже нет. Овощей маловато, засуха Люди уже о дожде мечтают
Я салатами просто не наедаюсь Мне чтот существенное нада. Съем, а потом так себя корю и браню...

 Отправлено: 21.07.07 00:04. Заголовок: Re:

Я перестала ужинать, вот уже несколько месяцев, ем только овощной салатик, обед нормальный: мясо с гарниром, пью в течение дня много кефира, ем активию, правда, мне не столько похудеть надо было, а подтянуться после родов, это только спорт , мой муж от такой диеты за полгода похудел на 10 кг...

 Отправлено: 21.07.07 11:24. Заголовок: Re:

Marina&Co. Marina&Co. пишет:

цитата:

Я перестала ужинать, вот уже несколько месяцев, ем только овощной салатик, обед нормальный: мясо с гарниром, пью в течение дня много кефира, ем активию,

Не есть на ночь тяжелую пищу очень помогает Не только для похудения , облегчает работу желудка Я тоже начинала с такого распорядка , а потом уже перестала есть мясо (животных жалко )

[off]`Извините за любопытство , а где Вы в Го кефир покупаете ?

 Отправлено: 21.07.07 11:37. Заголовок: Re:

Enot пишет:

цитата:

а потом уже перестала есть мясо (животных жалко )

А куртки, ремни, обувь, кошельки небось кожаные предпочитаем?!

 Отправлено: 21.07.07 12:24. Заголовок: Re:

egel Ежка , я же писала,что от мехов давно отказалась , а ремни не ношу Единственное - обувь Работаем над собой