Отправлено: 24.07.04 20:43. Заголовок: Спорт / фитнесс / йога в Го

Девушки, а как обстоят дела в Го со спортклубами (фитнесс центрами)? Кто-нибудь имеет абонемент годовой-полугодовой? Каково качество этих центров, сколько это может стоить?
Мне это важно, поскольку собираюсь перебираться и не мыслю себе жизни без спортзала... Мой дач далек от спорта, никакой инфы от него не дождаться.... help!

Осваиваем велосипед

 Отправлено: 12.10.06 21:58. Заголовок: Re:

Да, было бы лето на дворе..я скакала..а сеичас то холодно, то темно...А что там счетчик считает>

 Отправлено: 12.10.06 22:05. Заголовок: Re:

babochka
У тебя ж места в доме много. Ну и в саду можно. Ну я, Юль, устала. Досчитываю до 60 и..отдыхаю. И снова...
Спроршу у мужа или дочки что там счетчик считает--

 Отправлено: 12.10.06 22:15. Заголовок: Re:

цитата:

У тебя ж места в доме много

Вот ты насмешила...много места..нет,дома мне скакалку не раскинуть...может вот ее на фитнес захватить...

 Отправлено: 12.10.06 22:25. Заголовок: Re:

dig-counter --вот что написано на счетчике. Не знаю.

 Отправлено: 12.10.06 22:27. Заголовок: Re:

Дуня
считает число прыжков.

 Отправлено: 12.10.06 22:41. Заголовок: Re:

Скакалка полезна для мышц ног, икр. Еще полезна тогда когда очень сильно спортом перезанимаешься и ноги когда перегружены то чтобы на след. день они не болели - попсрыгать надо раз 200.
Тока прыгать правильно не сгибая ноги в коленях- тока чуть чуть и прыжек на всего 3-4 см от земли должен быть.
Обычно 350-500 раз в день достаточно чтобы поддерживаться в форме мышцы и худеть:)

 Отправлено: 12.10.06 22:43. Заголовок: Re:

Piccolina babochka
Спасибо!

 Отправлено: 13.10.06 09:04. Заголовок: Re:

Просветите, пожалуйста: с варикозом скакать как козочка можно?

 Отправлено: 13.10.06 09:22. Заголовок: Re:

vasilek Нет, прыжки при варикозе противопоказаны.

 Отправлено: 13.10.06 09:35. Заголовок: Re:

Lora
Так, скакалка отменяется. Меньше расходов из семейного бюджета

 Отправлено: 13.10.06 11:28. Заголовок: Re:

vasilek
Будем велосипед крутить и плавать!!! Что скорее всего дороже...

 Отправлено: 13.10.06 12:25. Заголовок: Re:

Lora так велик наверное тоже при варикозе нельзя. а вот бассейн это хорошо и не дорого.
у нас 3,5 евро стоит.

 Отправлено: 13.10.06 12:55. Заголовок: Re:

Lora
Если плавать в ванной, а велосипед гонять по улицам, то это ж какая экономия получается!
Eva
Велосипед можно и даже желательно, только не по горам. А также можно фитнес (исключая упражнения с нагрузкой на ноги), фитбол, калланетик и конечно, плавание. Люблю плавать очень, никак до бассейна не доберусь. Надо записаться

 Отправлено: 15.10.06 12:14. Заголовок: Re:

Дуня
Докладую про обруча с массажными шипами. Купила в Киеве, в магазине его испробовала, я купила тяжелый широкий, так как массажировать надо на большом участке моего тела.
А Вы прикупили себе? Какие впечатления?

 Отправлено: 15.10.06 14:06. Заголовок: Re:

Natasha
С приездом, Наташа!
. Я не купила. Мне всегда надо вещь опробовать. Тем более, что стоит она в Германии более 40 евро. Буду просить подруг или лучше сама, так как они все разные. К примеру, говорят, у многих от очень тяжелых появились осложнения--тяжелый обруч бьет по почкам. Пока вычитала о них всю инфу из интернета. Так что буду на родине смтреть их в магах или здесь попадется. Пока я пользую по часу в день перед теликом простой голландсий из игршечного мага.

 Отправлено: 15.10.06 19:35. Заголовок: Re:

Дуня
У меня средней тяжести и пупыришки не пластмасовые, средней мягкости резиновые мячики. Давай договоримся и как нибудь встретимся, сможешь посмотреть и испробовать. Живем же 15 минут друг от друга.

 Отправлено: 15.10.06 21:42. Заголовок: Re:

Да, встретимся. Мы, правда, с одной женщиной с форума уже 3 -ю неделю в бассейне "встречаемся"--все не совпадем во времени
А ты довольна? Лучше простого? Я еще вычитала, что простой легче, но именно это хорошо--его труднее удержать. Но потяжелее с массажем мне тоже подобается.

 Отправлено: 15.10.06 21:44. Заголовок: Re:

Дуня
Я легкий попробовала в магазине, я его вообще не почувствовала на себе, что он есть что его нет.
Свой еще не собрала, лежит упакованный, на неделе скручу его и тогда скажу что да как.

 Отправлено: 15.10.06 21:55. Заголовок: Re:

Natasha
Легкий хорош тем, что он тт же падает, если темп замедляешь. Надо интенсивненько крутить попой. А так, конечно, не ощутим.

 Отправлено: 15.10.06 22:22. Заголовок: Re:

Дуня
А что происходит с тяжелым если падает темп? Неужели взлетает? Тоже падает и чтобы его удержать приходится попой крутить в 2 раза быстрее.

 Отправлено: 15.10.06 22:47. Заголовок: Re:

Natasha
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=5769
http://www.passion.ru/pasya/s.php/3266.htm
http://www.russian-fiancee.com/rus/forum/viewtopic.php?t=12421&sid=52c022b9c20e1cba223f8b14680604f9

 Отправлено: 23.10.06 21:57. Заголовок: Re:

Девочки у меня вопрос - у нас тетечки и бабушки ходят по велосипедным дорожкам, а в руках, я бы назвала, лыжные палки. Меня интересует вот что - существует ли спец.правила как с этими палками "управляться". С ними дополнительная нагрузка получается на мышцы рук, правильно?и эффективно ли их использовать. Я ходить очень люблю и можно было-бы для дополнит. эффекта и палки прихватить...или не стоит?

 Отправлено: 23.10.06 22:14. Заголовок: Re:

Lora
Я как бросила курить, то сразу интенсивненько ПОШЛА. С МП3 иди--веселее. И заводной музончик бери. Я по 20 км маршировала. Просто прелесть! И тоже о палках думала. Мне кажется, ерунда они. Ты и так будешь помогать себе руками. Для старушек , может, полегчее с палками. Я потом перестала ходить, как школа началась. Заменила на пробежки. Но скоро возобновлю! И так счастлива этим! Буду чередовать и бег, и ходьбу. Мы так делали на родине с приятельницей. Тоже не менее 20 км проходили. А здесь я одна... Жаль, что ты не в моем граде.

 Отправлено: 23.10.06 22:40. Заголовок: Re:

Lora я как-то видела,как в лесу группа этих "лыжников" тренировалась.при них инструктор был,который их обучал,как правильно надо ногу ставить,как на палку опираться.
на мой взгляд фигня это всё. кто-то умный на этих палках неплохо заработал. и только.....

 Отправлено: 23.10.06 22:57. Заголовок: Re:

http://www.novopol.ru/news8918.html
Ходьба с палками чрезвычайно полезна для здоровья

 Отправлено: 23.10.06 23:20. Заголовок: Re:

Piccolina
Вот и я подозреваю, что нужно знать как с палками правильно ходить, а не таскать просто за собой.
Дуня
Обожаю ходить, дома на работу и с работы по 40 мин.ходила. Хочу возобновить
Кстати, у меня вопрос еще один к знатокам. Какие упражнения помогают "похудеть" рукам вверху. Почему-то все кофточки стали в этих местах маленькими

 Отправлено: 24.10.06 00:00. Заголовок: Re:

Девочки принцеп такого хождения не в том как веселее опереться на палку а в принцепе дыхания. К стати отличная штука и спина не болит. Так что не ерунда все это а специальная техника хотьбы и дыхания.

 Отправлено: 24.10.06 11:16. Заголовок: Re:

Lora
А я как обожаю! Очень тебя понимаю. У меня и профессия была наполовину с ходьбой связана. Меня ноги кормили. И эта моя приятельница в Лмитве это дело любила. Мы с ней и все новости обговаривать успвали.
Я борюсь с ручками-колбасками так-- гантельки ежедневно. Еще ест спец тренажерчик для рук. Он у меня вчера сломался, н прослужил 3 года--спасал от "колбасок". Я его видела в Блокере за 10 евро--там и скакалка была. Но гантели мне больше подходят--они у меня идут и против "колбасок-ручек", и против жиры-талии. Наклоны с гантелькой. Только руку в этом случае не поднимай выше плеча. Увидишь, что руки красивеют через недельку. Маечки удеш носить. А еще есть классное упражнение, эффект которого ощутила в этом месяце. Оно у меня сейчас супер-находка! Если интересно, напиши в ЛС.

 Отправлено: 24.10.06 11:41. Заголовок: Re:

Lora
Называется это Nordic Walking.
Есть специальные правила как управляться с палками и как их выбирать под вес и рост.Продаются они во многих магазинах сеичас.
Вот один из саитов на англииском:http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/english/

 Отправлено: 24.10.06 11:53. Заголовок: Re:

babochka
Спасибо, Юленька! Мне не надо. Я их вижу в магах. Они с каждым месяцем все обесцениваются. Когда-то стоили 20, а теперь и по 6 можно купить. Но я люблю ходить налегке. С МП3 и вс, размахивая руками.

 Отправлено: 24.10.06 11:59. Заголовок: Re:

Дуня
Так вроде как Лора спрашивала...

 Отправлено: 24.10.06 12:25. Заголовок: Re:

babochka
Большое спасибо, как раз то, что я искала! Есть инструкции, как с ними управляться
Дуня
Написала в личку

 Отправлено: 28.10.06 20:54. Заголовок: Re:

Цитата из форума Космополитана ""Как показывает опыт, самая эффективная в этом плане нагрузка - пешая ходьба в быстром темпе в течение часа как минимум 5 раз в неделю. и в спортзал для этого ходить совсем не обязательно - ходьба по улице даже эффективнее. Только улицы желательно не супер-загазованные!

 Отправлено: 28.10.06 21:37. Заголовок: Re:

Ое-ей! Забыла написать, в каком "плане". Да опять о том же! В плане похудения. Мне наша Ева рассказывала, как одна знакомая ей голландка на 18 кг таким образом похудела. Но Евы, видно, дома нет сейчас. Иначе бы форум у нее был включен и телефон бы отвечал

 Отправлено: 29.10.06 19:58. Заголовок: Re:

От ожирения можно уйти на палках
31 января 2006 г.
http://pharmasvit.com/v3/Novosti/14036.html

Исследования, проведенные в физкультурном Куперовском институте в Далласе (Cooper Institute Dallas, Texas), показали, что так называемая "нордическая ходьба" - ходьба с лыжными палками - позволяет человеку за то же время сжигать на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Сейчас, практически, в любом уголке планеты и зимой, и летом можно встретить энергично шагающих людей в спортивных костюмах и с лыжными палками в руках, но без лыж. Это любители так называемой "нордической спортивной ходьбы", распространенной в скандинавских странах и ставшей теперь популярной у нескольких миллионов людей во всем мире, от тихоокеанских калифорнийских пляжей до пустынь Саудовской Аравии.

Обычные бамбуковые, алюминиевые или пластиковые лыжные палки, только снабженные на концах не остриями, а резиновыми наконечниками, значительно повышают физическую нагрузку при ходьбе и делают это простейшее и популярнейшее упражнение намного более эффективным.

Палки помогают ходоку быстрее продвигаться вперед, развивают ручные и плечевые мышцы и активизируют работу сердца.

Исследования, проведенные в физкультурном Куперовском институте в Далласе (Cooper Institute Dallas, Texas), показали, что так называемая "нордическая ходьба" - ходьба с лыжными палками - позволяет человеку за то же время сжигать на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

55-летний техасский инженер из города Остина Джон Рудд, совершающий 6-километровые пешеходные прогулки 5 раз в неделю, благодаря палкам похудел за несколько месяцев на 6 килограммов.

"Лыжные палки позволяют во время ходьбы упражнять весь организм, а не только ножные мышцы, - говорит хирург-ортопед из Солнечной долины в штате Айдахо доктор Герберт Александер, - а страдающим артритом в коленных суставах они помогают снизить нагрузку на ноги".

"Лыжные палки также повышают устойчивость при быстром движении, - поясняет президент Американского общества нордической ходьбы Малин Свенссон, - и мы рекомендуем их пожилым спортсменам".
Источник информации: Корреспондент.Net

 Отправлено: 29.10.06 20:22. Заголовок: Re:

да. похудела наша родственница на 18 кг за 3 месяца.
она вместе с группой 2 раза в неделю по лесу ходила.
по тропе здоровья. без палок,но очень быстро. говорит,в первый раз чуть не померла,а потом ничего,втянулась

 Отправлено: 09.11.06 19:53. Заголовок: Re:

А никто так и не опробовал обруч с массажными насадками? Есть ли от него эффект? ( кто о чем, а я о том же ).

 Отправлено: 09.11.06 19:57. Заголовок: Re:

Вот с этим http://www.drogisterij.net/index.php?menuopen=&mode=produktinfo&artnr=8711252802114&bladeren=6&prodindex=0
хорошо бегается-быстро ходится. Он показывает пройденные километры , а также скоко жира ушло.

 Отправлено: 09.11.06 20:14. Заголовок: Re:

Дуня
У меня не с насадками а с шариками. Я кручу его не каждый день. Пока замеры не далала.

 Отправлено: 15.11.06 22:06. Заголовок: Re:

http://www.heelnederlanddanst.nl/
Завтра в 11.15 heel Nederland danst!