Отправлено: 24.07.04 20:43. Заголовок: Спорт / фитнесс / йога в Го

Девушки, а как обстоят дела в Го со спортклубами (фитнесс центрами)? Кто-нибудь имеет абонемент годовой-полугодовой? Каково качество этих центров, сколько это может стоить?
Мне это важно, поскольку собираюсь перебираться и не мыслю себе жизни без спортзала... Мой дач далек от спорта, никакой инфы от него не дождаться.... help!

Осваиваем велосипед

 Отправлено: 16.01.07 14:34. Заголовок: Re:

babochka
Должно быть так - разминка (5-10 мин), силовые, потом кардио. Ежели ты бицухи чуток подкачала, то настучи по голове своему инструктору.

 Отправлено: 16.01.07 14:36. Заголовок: Re:

Veronika68
А что делать бездетным или тем у кого дети уже сами гуляют до утра ? Остается уборка и пробежки по ступенькам.

 Отправлено: 16.01.07 15:41. Заголовок: Re:

Natasha
Или shopping, дотошные американцы докапались, что женщины регулярно совершающие этот ретуал, в среднем выглядят стройнее и подтянутее.

 Отправлено: 16.01.07 15:45. Заголовок: Re:

Yuliana
Ага так как все деньги спускает на шмотки а не на вкусную еду. У меня стресс после голландского шопинга...лучше я в спорт зал побегаю.

 Отправлено: 16.01.07 18:11. Заголовок: Re:

Как сохранять нормальную фигуру.
Приблизительный расход энергии при подъеме с частотой 60-70 ступенек в минуту составляет 0,14 ккал на 1 кг веса. Таким образом, женщина с массой тела 70 кг тратит при подъеме по лестнице около 10 ккал в минуту. Энергозатраты при спуске по лестнице несколько ниже. Начинать тренировки целесообразно с 10-15 минут и доводить до 30-40 минут.

 Отправлено: 01.03.07 12:08. Заголовок: Re:

В мире появилась новая мода на голый фитнес
Похоже, в мире появилась новая мода на занятия фитнесом в обнаженном виде. Во всяком случае планы владельца спортзала в голландском городе Хетерен открыть фитнес для нудистов вызвали невероятно широкий интерес в разных странах.

 Отправлено: 01.03.07 12:29. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

в мире появилась новая мода на занятия фитнесом в обнаженном виде

Ужас!К чему такие крайности?

 Отправлено: 01.03.07 12:32. Заголовок: Re:

Маруся
Для нудистов...есть люди которым не нравится носить одежду и если есть возможность быть без нее то почему бы и нет?

 Отправлено: 05.03.07 13:27. Заголовок: Re:

Девочки-спортсменки, есть вопрос.
Записалась в спорт зал..в полном восторге. И там я обнаружила забавный тренажер.. Power Plate Кто-то имеет опыт с этим тренажером ? Поделитесь своим мнением плиз.

 Отправлено: 05.03.07 13:57. Заголовок: Re:

Natasha
Хорооооший тренажер Попроси инструктора, чтоб он тебе упражнения показал, ну и на официальном сайте инфу почитай ( в разделе Toepassingen есть описание упражнений, рисунки и видео, но без инструктажа самостоятельно не занимайся).

 Отправлено: 05.03.07 14:03. Заголовок: Re:

MarSianka
Не открылась сылка
вот нашла сайт и на родном языке можно почитать
click here
Я вчера понаблюдала как девочки занимались, вот и решила на этой недели записаться на собеседование.

 Отправлено: 05.03.07 14:13. Заголовок: Re:

Natasha
Когда наблюдаешь - эти упражнения кажутся фигня-фигней , а начинаешь делать - мама дорогая! Потом чуть ли не отползаешь от того тренажера.

 Отправлено: 05.03.07 14:16. Заголовок: Re:

MarSianka
ОООООООО это мне такое надо. Там красату преобрести и мышцы привести в тонус. Усе, запишусь в это воскресенье на собеседование О результатах расскажу....если отползу от аппарата.

 Отправлено: 05.03.07 14:57. Заголовок: Re:

Natasha
Мне тоже нра Power Plate, к нему прилагаются разные виды упражнений с картинками, первые занятия лучше проводить с инструктором. Да, и если есть термо-шорты или штанишки, то эффективней в них делать упражнения, предварительно нанеся антицелюлитный кремчик или гель.

 Отправлено: 05.03.07 15:20. Заголовок: Re:

Gelena
Штанишки есть. Я в них занимаюсь спортом, Очень здорово для похудения.

 Отправлено: 14.03.07 02:07. Заголовок: Re:

Сегодня говорили о магическом действии на мужчин плавно покачивающихся бедер. Вот нашла упражнения как усилить эффект неотразимости.
http://www.terrawoman.com/figura/sports/krasivye_yagoditsy/comments

А по поводу Power Plate, классная штучка я ее пока использую для массажа стопы и голени, а так же для растяжки. Надо будет расширить и "углубить" применение.

 Отправлено: 02.06.07 10:11. Заголовок: Re:

Кто-нибудь знает, где можно в Амстердаме купить фитбол?

 Отправлено: 02.06.07 10:14. Заголовок: Re:

Beatrix Kiddo
Я хоть и не из Амстердама...но думаю, что в любом спорт магазине и в кейк шопе есть фитбол. Я свой покупала в Крудфате.

 Отправлено: 02.06.07 10:49. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

Я свой покупала в Крудфате.

Я видела как-то в фолдере там фитболы. Он у тебя черный, да? А какого он размера? На какой рост то есть. На 1 75 подойдет?

 Отправлено: 02.06.07 10:56. Заголовок: Re:

Beatrix Kiddo
Мой синий. Я уже не помню что там на коробке было написано. Помоему мой 65см или 75 см.
Мне на рост 175 хватает.
65cm exercise ball - suitable for persons 5'6" - 5'10" (166cm - 177cm)*
75cm exercise ball - suitable for persons 5'11" and over (178cm and over)*
вот нашла в инете про размеры мячей.

 Отправлено: 02.06.07 10:57. Заголовок: Re:

Natasha спасибо:) Попробую найти

 Отправлено: 02.06.07 11:05. Заголовок: Re:

Beatrix Kiddo
Если не найдешь то можно в инете найти
click here

click here

 Отправлено: 02.06.07 11:28. Заголовок: Re:

Beatrix Kiddo
http://www.vosmedisch.nl/
Специализированныи магазин, хорошее качество там фитбoлов.

 Отправлено: 02.06.07 23:25. Заголовок: Re:

Fitnessindex.nl is een verzameling van alle fitnesscentra in heel Nederland, makkeijk gesorteerd op provincie. Je kunt ook op een eenvoudige manier een fitnesscentrum of sportschool in je buurt vinden, door je postcode op te geven.

Op fitnessindex.nl hebben we alle ruim 1200 fitnesscentra en sportscholen overzichtelijk weergegeven. Je kunt dus altijd een sportschool in de buurt vinden.


Click here


Все спортивные центры страны. Рассортированы по провинциям. Ближайший к вам можно найти по индексу.

 Отправлено: 03.06.07 00:07. Заголовок: Re:

Van Ba

Наташ, у нас тут не все на го читают. Лучше краткую аннотацию на русском давать

 Отправлено: 03.06.07 11:11. Заголовок: Re:

Девушки, вот штанишки хочу купить типа антицелюлитные. Плииз , посоветуйте какая фирмА is goed?

Заранее благодарю

 Отправлено: 03.06.07 14:13. Заголовок: Re:

irinazago Никакие штанишки от целлюлита не помогут - сплошное вымогание денег

 Отправлено: 03.06.07 14:57. Заголовок: Re:

Купили фитбол в спортмагазине возле Арены. УРА!! Очень довольна! 65 см, всего 9 евро с насосом

 Отправлено: 03.06.07 16:30. Заголовок: Re:

Tasha, я понимаю, что сидя на диване в штанишках, нифига не будет. Только в сочетинии с каким-нить спортом можно достигнуть рез. Хотя бы 'задний фасад' уменьшится. Покрайней мере слышала тока позитив.
Так что ждёмс, девочки аууу!

 Отправлено: 12.06.07 23:43. Заголовок: Re:

НЕдавно обучил меня сын новомодному танцу "jump". Вот это кардио тренировочка!!!!три минуты без перерыва не выдерживаю..но если хотя бы 15-20 минут, с перерывами конечно, потанцевать, чувствуется как ноги и попа подтягивается, животик тоже, плюс смех и хорошее настроение... так весело над собой посмеяться... а килограммы уходят и тело более поджарым и упругим становится... чем не возможность антицеллюлитные штанишки опробовать... вот только сейчас отпрыгали.. дух нужно перевести...

 Отправлено: 25.08.07 21:56. Заголовок: Re:

Народ, я честно говорю ищу кого-нибудь кто в районе Амстердама хочет в теннис играть, есть такие?

А ещё вопрос: я тут получила в подарок японский меч и не против бы к какому-нибудь клубу присоединиться - лет 10 назад когда на айкидо была - дрались мы, хотелось бы опять - кто знает клубы?

 Отправлено: 09.10.07 17:12. Заголовок: Re:

Lady_lana
Я с удовольствием составлю компанию поирать в теннис. Только я не очень хорошо играю, сразу говорю

 Отправлено: 28.03.08 15:42. Заголовок: Дамы,а как на счет й..

Дамы,а как на счет йоги?Кто занимается? вот хочу попробовать, но только путаюсь в их разновидностях, их столько много!

 Отправлено: 28.03.08 16:04. Заголовок: Boko http://www.yog..

Boko
http://www.yogatv.nl/
вот посмотри, для начинающих хорошие упранения

 Отправлено: 28.03.08 16:18. Заголовок: Wima спасибо :sm118:..

Wima спасибо

 Отправлено: 28.03.08 17:39. Заголовок: Boko Сама или на гр..

Boko
Сама или на групповые занятия? Я занимаюсь Hatha Yoga. Она более динамичнее.

 Отправлено: 28.03.08 18:03. Заголовок: babochka я пока толь..

babochka я пока только инфу прочекиваю. Хочу что-то интенсивное, ну чтобы и мыщцы качать тоже, это вроде power йога называется, поправь меня, если не права.А сколько вообще типов йоги бывает?Я смотрела в фитнес центрах у нас йогу не предлагают, а только типа спец люди на дому группу в 5-10 человек набирают.

 Отправлено: 28.03.08 21:15. Заголовок: Boko есть 4 типа йог..

Boko есть 4 типа йоги : Raja Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga и море школ и методов. Хотя встречаются и другие деления Vier_hoofdstelsels и Направления и Школы.
Но мой личный опыт- йога, это стиль жизни, а не спорт. Но чтобы мочь тянуться как кот, придется перестроить всю систему питания, питья, дыхания... Мы говорим о фитнес-йоге

 Отправлено: 28.03.08 23:38. Заголовок: Ptax А еще есть бод..

Ptax
А еще есть бодифлекс. Говорят,что хорошо объемы уходят. Там основа - это брюшное дыхание. Я все хочу заняться и никак

 Отправлено: 29.03.08 12:32. Заголовок: Anna гадость этот бо..

Anna гадость этот боди-флекс его нельзя, если какие-либо проблемы с легкими и дыхательной системой есть. об этом только мало где пишут. и еще не пишут, что он действеннен только, если есть нууу оооочень очень избыточный вес. тогда, ага, лишние объемы уходят.

Boko power-yoga - это скорее всего виньяса - http://nl.wikipedia.org/wiki/Ashtanga_vinyasa_yoga - я ей занималась. в Голландии тоже еще пока не нашла, дайте знать, если что-то найдете