Отправлено: 24.07.04 20:43. Заголовок: Спорт / фитнесс / йога в Го

Девушки, а как обстоят дела в Го со спортклубами (фитнесс центрами)? Кто-нибудь имеет абонемент годовой-полугодовой? Каково качество этих центров, сколько это может стоить?
Мне это важно, поскольку собираюсь перебираться и не мыслю себе жизни без спортзала... Мой дач далек от спорта, никакой инфы от него не дождаться.... help!

Осваиваем велосипед

 Отправлено: 02.08.04 15:22. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Anita: Я думаю, почти в каждом населенном пункте в Го есть спортивный центр, с этим проблем у вас не будет. Я хожу раз в неделю заниматься степом в спортивный центр. Там можно также заниматься streetdansing, keep-fit, spinning и фитнессом. Этот спортцентр достаточно новый - 3 года, качество услуг неплохое, есть сауна, можно записаться на массаж за отдельную плату. Вообще там принято платить раз в месяц. За свой раз в неделю я плачу 23 евро. Можно ходить и чаще: 2 раза стоит где-то около 30 евро, затем можно заниматься неограниченное кол-во раз - это около 40 евро (здесь уже включая фитнесс). Можно записаться только на фитнесс, цена остается такой же.
Вообще не стоит переживать по поводу спортивных мероприятий, их здесь достаточно. Хуже обстоит дело с культурными мероприятиями (говорю о севере Го). Но это уже для другого топика.

 Отправлено: 02.08.04 17:07. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Anita: а в каком городе вы планируете поселиться?

 Отправлено: 02.08.04 17:22. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Anita: Я плачу за годовой абонемент 480 евриков (для сравнения, дома я платила за такой же около тысячи). Насколько я владею информацией, в большинстве клубов абонемент стоит примерно одинаково.

В эту стоимость входит посещение тренажерного зала в любое время с 8 до 23 без ограничений, сауна, занятия сайклингом и аэробикой (около 10 видов). Также включено одно занятие с персональным тренером (он объясняет какие тренажеры для чего предназначены и составляет персональную программу занятий). Дополнительные занятия с тренером стоят около 20 евриков в час.

Найти «свой» клуб можно здесь

 Отправлено: 03.08.04 11:19. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Affrodita: класс!!! Спасибо за инфу! Даже не ожидала такого развернутого ответа. Я в Питере плачу за свой клуб около 300 долларов в год. Такие же условия. Персоналка с тренером 18 долларов.... В общем, очень надеюсь, что наш бюджет потянет 500 евро в год на мои «скромные» спортивные нужы

 Отправлено: 03.08.04 11:20. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Helenka: Планирую создать гнездо в Almere Есть что нибудь конкретное по этому месту???

 Отправлено: 03.08.04 14:43. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Anita: к сожалению нет, у меня есть опробованные варианты только в Эйдховене

 Отправлено: 03.08.04 15:02. Заголовок: Re: Спорт в Го

Для Anita: http://www.recreatie.nl
там есть адресса всех спорт-клубов. Звоните туда и спрашивайте сколько и как.
Вот вам для Алмере:
http://www.recreatie.nl/r...ID=7&PSID=3&RID=2&RSID=10
Обычно конракт на год заключается, но платите вы каждый месяц. От 60 и выше евро. Если есть бассеин, сквош, теннис, то стоит около 80 евро в месяц.
На летнее время, можно заключить временный контракт - около 1-2 евро в день.
Удачи:)

 Отправлено: 04.08.04 01:44. Заголовок: Re: Спорт в Го

Очень полезно «бдить» сроки оплаты. В нашем клубе надо платить каждые три месяца, и если хочешь прекратить, то нужно подать письменное заявление минимум за два месяца. Если нет - плати, хоть ты тресни. Я уже полгода как плачу по 76 евро за три месяца, а больше одного раза не попадаю. Муж поражен, хотя я и плачу со своего счета. Но может не все такие дураки как я, хотелось бы.

 Отправлено: 20.09.05 21:27. Заголовок: Re:

Российско-голландский триллер с хеппи-эндом More

 Отправлено: 28.09.05 13:32. Заголовок: Re:

All inclusive 80 евро в месяц, для студентов 50. Минимально можно записаться на год. Качество очень нравится.

 Отправлено: 03.01.06 13:34. Заголовок: Re:

Вопрос к "фитнесующим". Вернее - два вопроса. Первый - срочный и почти серьезный. Завтра у меня встреча (ага, афспрак то бишь, и здесь регулируют все, барбосы) с тренером в новом фитнес-клубе, так вот хочу грамотно вопросы сформулировать с тем, чтобы потом без помощи тренеров на индивидуальных занятиях обходиться. Мускулы - на фиг. Желательно живот подтянуть и талию "очертить", ну, может еще верхнюю часть бедер (внутреннюю) укрепить. На пилатес и боди-баланс пойду в любом случае. Но хотелось бы еще и тренажеры попробовать - никогда раньше сама не испытывала.
Второй вопрос - не срочный и несколько того, на грани фола. Для тех, кто ходил на спиннинг. Пошла туда потому, что соседка стала уроки давать. Вот я из вежливости решила тоже поэкспериментировать. В результате у меня болит... ну да, совсем не ноги, а намного выше. Я что-то неправильно делала, у тренажера было неправильное седло, седло было неотрегулировано, через некоторое время болеть не будет (хотя и сомневаюсь, что еще когда-нибудь пойду, не прониклась, хотя явно очень недурственно для похудания)?

 Отправлено: 03.01.06 14:04. Заголовок: Re:

Ой, это ко мне вопросы, Ань Сразу по поводу сайкла - не переживай, через пару недель "мозоль натрешь" на том месте, что назвать боишься Болеть больше не будет. Это у всех так Я сначала полотенце даже подкладывала и специальные велосипедные штаны носила Я - со стажем сайклист, в Москве было одно из любимых занятий. Очень заводное и веселое. У нас в клубе Рибок было несколько вариантов, мне особенно нравился сайкл (спиннинг) в комбинации с силовыми упражнениями. Понятно, что мышц не накачаешь, но и живот и немного спину с плечами можно в тонусе держать. Так что я руками и ногами, что немловажно , за сайкл!
По поводу первого вопроса: по идее, инструктор должен тебе по итогам занятий сформулировать программу, по которой ты должна будешь самостоятельно заниматься. Для начала объясни, что ты хочешь "подтянуть или подкачать", на это инструктор дожен будет в окончательной программе сделать упор. По собственному опыту имеет смысл взять 2-3 урока с тренером, а потом попросить его составить программу. В нашем клубе это все было за деньги, думаю, что и здесь. Зато с программой ты сможешь сэкономить на персональных тренировках (они тоже имхо - самое эффективное проведение времени в клубе).
Напоследок, не очень доверяй упражнениям на талию. Некоторые из них, по последним наблюдениям, талию укрепляют, но никак не уменьшают

 Отправлено: 03.01.06 14:10. Заголовок: Re:

берите ещо каланетику и аквааэробику.с тренажорами один на один советую лутше не шутить,тренер по любому на месяца два три нужен.только если кардио тренажорам в одиночном забеге.адля живота лутше всего танци быстрей всего зарабатывается мышичный корсет.

 Отправлено: 03.01.06 14:15. Заголовок: Re:

Да, конечно, если финансы и время позволяют, то с тренером лучше всего позаниматься подольше Это я в целях экономии предложила несколько занятий взять, а потом по программе позаниматься
И танцы, естественно, на мой взгляд - одно из самых эффективных занятий, я тоже за танцы! Особенно мне нравились современные, но я также ходила на джаз, беллидэнс и ривер (айриш) - все было классно. Главное - втянуться и тренер заводной

 Отправлено: 03.01.06 14:20. Заголовок: Re:

В моем тренажерном зале индивидуально почти никто не занимается (слишком дорого). На первом занятии дается программа, объясняется-рассказывается о тренажерах, показывается как их использовать (это индивидуально, конечно). Дается "электронный ключ", на котором стоит ваша личная программа. Через определенное количество занятий через компьютер получаешь послание, что программу надо заменить и/или улучшить. Для этого снова индивидуально беседуешь с инструктором. Я ключом не пользуюсь уже года 2, но ко мне все равно периодически подходят (в основном новые инструкторы, которые лично со мной не знакомы) и "вещают" о нужности замены программы.

P.S. Я, правда, в тренаженый зал хожу исключительно для сжигания каллорий и/или чтобы мужа поддержать в его желании похудеть. На групповые занятия не хожу - не мое и по времени я не могу быть "связана" началом и концом занятий.

 Отправлено: 03.01.06 14:22. Заголовок: Re:

caliona

я тожн в целях экономии пару занятий брала только,а в ноябре лежала два дня с ревматизиои,добрый хирург сразу предположил откуда ветер дует самое паршивое ,что больше всего нагрузка идет на позвоночник особенно если творишь что то без надзору

 Отправлено: 04.01.06 15:44. Заголовок: Re:

Дамы, вопрос от неспортивного любопытного непрофессионала меня то есть..
Свекровь похвасталась, что записалась в группу фитнесса на вибрирующей поверхности? Что это за штука такая? Большего я от нее толком не смогла узнать, она только видела группу, там занимающуюся, а сама пока не пробовала. А мне вот любопытно..

 Отправлено: 04.01.06 20:27. Заголовок: Re:

"Магазинный принцип" (для несведущих - имеется ввиду АК, а не супер напротив )- отвечаю сначала последнему. Свекровь ходит, скорее всего, на PowerPlate, так что можно поискать на эту тему всякого.
Дальше. В нашем клубе действительно только первая "беседа с инструктором" бесплатная (и то - долго и нудно договариваешься о встрече с бумажным подтверждением). Что дальше - непонятно, но точно, что российского сопровождения не будет и в помине, российские дамы, сорри, совет правильный, но практически здесь неосуществимый.
Калланетики и аквааэробики нет, ясный перец. Есть пилатес, боди-баланс, боди-комбат, боди-памп. Спиннинг аж двух сортов. PowerPlate стоит, пока довольно одинокий. И хренова куча всяких разных металло-пластиковых тренажеров совершенно для меня загадочного предназначения. Вечером пойду на баланс, в пятницу - на пилатес, а потом уже будет та самая "встреча" с тренером, на которую я, видимо напрасно, возлагаю столько надежд. Да, наш клуб из сети BetterBodies, так что все преимущества (масштаб и размер) и все недостатки (быстренько сляпанный конвейер конвейером и останется) налицо. Спасибо откликнувшимся! Если интересно, буду продолжать излагать "вести с фитнесовых полей".

 Отправлено: 04.01.06 22:33. Заголовок: Re:

Ну, если для сгона веса, то комбат - самое оно. И спиннинг тоже заводной, как я уже говорила, и эффективный также и для укрепления мышц. Так что дерзай. А в России тоже бесплатного сопровождения не было, но в зале всегда был дежурный инструктор, у которого можно было что-то спросить, если не понятно. Думаю, что правила ТБ и для Голландии составлены, должен же кто-то следить за качками

 Отправлено: 05.01.06 01:06. Заголовок: Re:

У меня ещё в России была очень хорошая книжка "Ножки мирового стандарта", в которой расписывается шестинедельный курс по неделям. Что немаловажно, заниматься можно в любое время дома, без всякого оборудования (по часу в день или урывками). Нужно иметь только силу воли. Но эффект - потрясающий. Эти занятия составлены по принципу балетных упражнений + растяжка после каждого напряжения мышц, поэтому никаких бицепсов не возникает, зато все части тела приобретают очень красивую форму (насколько ваше тело только способно). Я проверяла на себе дважды, с интервалом в три года, чтобы постоянно поддерживать заветные 92-62-92 (и это в моём-то возрасте!). Вот уже три года не занимаюсь, ленюсь, но эффект от прошлых занятий до сих пор ощущается, мышцы до сих пор в тонусе, что не даёт фигуре особо расползаться. Все упражнения направлены на проблемные части тела, начиная от талии. Здесь, в Голландии, когда я пришла в тренажёрный зал, сразу одной ногой (на внутренних мышцах) прокачала по 90 кг 15 раз, тренер глазам не поверил, т.к. даже мужики едва до 70 кг доползали. Но ведь известно, что удар ноги балерины по силе эквивалентен удару ноги лошади
Можно попробовать найти эту книжку в интернете и заниматься дома, полностью она называется так:

Шмитт Ф., Тайверс С. «Ножки Мирового Стандарта. Эффективная шестинедельная програмпрограмма приведения в форму ваших ног, ягодиц и бедер"


Заказать книжку (в Германии) можно здесь, цена цена: 1,99 ?.

Текст книжки и описание всех шести недель.

 Отправлено: 05.01.06 01:38. Заголовок: Re:

 Отправлено: 05.01.06 12:49. Заголовок: Re:

Aap

 Отправлено: 05.01.06 19:07. Заголовок: Re:

На Комбат хочу не столько из-за борьбы с весом (правда, мне пару лишних сантиметров убрать было бы забавно, но не принципиально, а вес пусть лучше стабильный будет), сколько из-за "канализации агрессии" - очень разумный способ, имхо. А вот Боди Джем хотела очень именно для души, Боди Баланс он уравновешивает, не более, вчера ходила, ничего, но как форма расслабления.
Юль, преклоняюсь, по книжкам упражнения делать... У меня есть книжка про Бодифлекс, я на ней стабильно уже полгода засыпаю. Хотя фиг знат, видела я эту книгу про "ножки" в Москве неоднократно, может это был знак купить, но вот чтобы так упражнения по книжке - замечательно, правда. Может голландскую такую поискать?

 Отправлено: 05.01.06 23:34. Заголовок: Re:

Aap

Ань, я по книжке от лени занималась. Утром, пока ещё в постели и только просыпаешься, можно минут пятнадцать упражнения поделать (360 раз ножки поднять-опустить, причём из особой исходной позиции), а потом ещё минут 8-10 упражнения для пятой точки Можно совместить с прослушиванием голландских новостей, чтобы заодно ляустерен упражнять После этого самое то - душ принять Тогда на вечер остаётся лишь полчаса занятий. И никуда идти не надо. Гарантировано, что за месяц каждодневных занятий талия и бёдра на 5-8 см станут меньше. Оно того стоит!

 Отправлено: 05.01.06 23:48. Заголовок: Re:

Ага, Юль. Все правильно. Пока у меня была возможность с утра упражняться - и проблем не было. Но жизнь в семье поставила крест на моей хорошей привычке. А душ по утрам я разве что в выходные попадаю.

 Отправлено: 06.01.06 15:01. Заголовок: Re:

Aap

Ань в принципе калланетику можно заменить степом, Более лёгкий вид.. а вот как раз на бедра на плохая награзка и не сильную растяжку на треноровках дают.Я надеюсь и в Го степ тренировки есть степ..А так можно и йогу заоодн иногда брать..но я конечно не представляю программы местных клубов и что туда в полном боевом комплекте входит))Ещё в принципе на крайний случай моно купить тренировки Синди Кроуферд..Я надеюсь они везде продаются..Но начинать тока с программы которая на 20 минут и впоследствии переходить на прогу 40 минут..предупрежаю проги у неё для стахановцев фитнесса..нагрузки там приличные))Но тренирует большую группу мышц..особенно живот,бедра и руки

 Отправлено: 06.01.06 16:37. Заголовок: Re:

Сходила, блин. Рассказывать надо отдельно, чтобы эмоции улеглись.
Но пилатес пилатес и есть. Еще в понедельник на Комбат записалась, а в следующую пятницу тренажеры попробую. Да, кстати, попробовала нормальный продвинутый велотрежер - гораздо лучше, чем я думала и просто спасение по сравнению со спиннингом. И никаких проблем с... Ну да, седло нормальное, сидишь удобно, никто кроме датчиков на мозги не капает.

 Отправлено: 05.02.06 20:50. Заголовок: Re:

А БодиКомбат замечательная штука оказалась! Было бы еще это почаще и... попозже (в девять вечера - идеально), то вообще ничего другого и не надо бы. После Комбата и пилатес, и Баланс - детский сад. А тренажеры просто анекдот. Они их там в списочек составляют, и если ты в список не в том порядке или не полностью выполняешь, то проблемы с электронным считыванием и вообще - ой... Ну да ладно, зато опыт есть.

 Отправлено: 15.02.06 17:47. Заголовок: Re:

Девочки кто знает где можно купить Гимнастический обруч Хула хуп? И сколько он стоит?
Может кто то знает сайты где можно заказать этот обручь?
Если кто не знает что это такое то можно посмотреть тут

 Отправлено: 15.02.06 20:12. Заголовок: Re:

Aap

Вам лучше идти на bodypump, bodystep, spinning, bodyshape. На bodybalance нагрузки почти нет. На счёт спиннинга, это с непревычки болит "то" место, но со временем пройдёт. Постарайтесь не плюхаться на сиденье, а насколько возможно медлено на него опускаться, напрягая мышцы бедёр.

 Отправлено: 15.02.06 20:13. Заголовок: Re:

Natasha

я видела в магазине детских игрушек, но пластмассовый. Металлический нигде сама не видела.

 Отправлено: 15.02.06 20:44. Заголовок: Re:

Ankatje

Я думаю, что ты не этот обручь видела.

 Отправлено: 16.02.06 18:27. Заголовок: Re:

Natasha

ну да, такой с масажными шариками я первый раз вижу, я думала тебе обычный металлический надо.

 Отправлено: 16.02.06 18:41. Заголовок: Re:

Ankatje

Мне вот с этими пупыришками и надо, на животе жирок разбивать

 Отправлено: 16.02.06 19:34. Заголовок: Re:

Natasha
А может попробовать заказать кому из Украины привезти? У нас он порядка 25-35евро стоит.
И еще. Мне кажется что-то подобное рекламировалось и по голландскому ТВ, где-то прошлым летом шла реклама.

 Отправлено: 16.02.06 19:50. Заголовок: Re:

Gelena

А где на Украине купить можно?
Если знаете дайте наводочку плиз. Я бы мамочке заказала бы.

 Отправлено: 16.02.06 20:59. Заголовок: Re:

Наташа, ответила в лс.

 Отправлено: 16.02.06 22:54. Заголовок: Re:

Девочки, а кто знает в чём польза болшого надувного мяча, как можно на нём занимться? Сейчас в Kruidvat продаётся.

 Отправлено: 16.02.06 23:50. Заголовок: Re:

Wima

Польза большая. Можно худеть и мышцы хорошо тренировать. Я себе купила пару месяцев назад.

 Отправлено: 17.02.06 00:01. Заголовок: Re:

Natasha

Ну и как? А то одна моя подруга купила, а как правильно с им заиматься не знает, она его надула, и теперь её коты в шоке , как только пробует какие тоупражнения сделать, коты (их у неё двое) с шипеним и вздыбившимися хвостaми, разбегaются в стороны.